Suhu yang Dianjurkan
Menurut dr. Berian, suhu mandi air hangat yang dianjurkan adalah antara 37-38,3 derajat Celcius atau setidaknya di bawah 40 derajat Celcius. Suhu itulah yang dapat memberi manfaat kesehatan.
“Jika mandi terlalu panas atau terlalu sering bisa merusak kulit. Kita punya kelenjar minyak, fungsinya sebagai pelembab alami. Maka suhu yang dianjurkan di bawah 40 derajat Celcius,” katanya.
Lebih Sehat Air Hangat Atau Air Dingin?
Menurut dr. Berian, mandi air hangat boleh dilakukan dari mulai usia bayi, anak, dewasa, hingga lansia. Namun untuk lansia, ternyata lebih disarankan mandi pakai air hangat.
“Sebab saat air hangat kena pembuluh darah membuat aliran pembuluh darah lebih lancar. Kalau lansia mandi pakai air dingin, pembuluh darahnya mengempis. Maka disarankan pakai air hangat.
Menurut dr. Berian, mandi air hangat ternyata memberikan lebih banyak manfaatnya bagi kesehatan ketimbang pakai air yang tak hangat. Manfaat di pagi hari, mandi air hangat membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
“Kita jadu lebih siap menghadapi hari yang bakal lebih melelahkan. Apalagi pagi-pagi biasanya dingin banget ya, membuat orang menjadi alergi atau bersin-bersin. Nah mandi air hangat akan membuka jalan napas meredakan batuk pilek dan alergi,” ungkapnya.
